Tre estratti di frutta e verdura

Chilometro Zero

Tre estratti di frutta e verdura

Gli estratti di frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra dieta, a patto di una corretta e sana alimentazione, in questo video vi daremo qualche spunto per realizzarne qualcuno a casa, per i motivi più disparati. La cosa fondamentale è che vi fanno fare il pieno di vitamine e sali minerali a patto che siano suggeriti da un esperto della nutrizione.

Potete scegliere la frutta e la verdura che più vi piace, ricordate sempre però due regole

  1. Seguite la stagione
  2. Consultate sempre una nutrizionista per gli abbinamenti corretti, perché non bisogna esagerare con lo zucchero contenuto nella frutta

Estratto sedano + mela + spinaci

  • 1 mazzo di sedano
  • 1 mela
  • 1 manciata di spinaci
  • Il succo che andiamo a preparare ha un azione disintossicante, e vi aiuterà ad espellere le tossine.

(Hanno proprietà antiossidanti, Migliorano la salute degli occhi, Regolano la pressione sanguigna, diminuiscono il rischio di malattie cardiovascolari, hanno proprietà antitumorali, proprietà depurative e lassative, inoltre hanno un effetto lenitivo, aiutano il sistema immunitario, aiutano la salute della pelle, combattono la stitichezza, prevengono l’osteoporosi, contengono la vitamina K, essenziale per la coagulazione del sangue).

Estratto carote + zenzero

  • 4 carote
  • 1 pezzetto di zenzero (a vostro gusto)
  • Il succo arancione è invece per dare una spinta al metabolismo

(Sai che le carote sono ortaggi ricchi di carotenoidi che il nostro corpo usa per produrre la vitamina A la quale aiuta la nostra vista inoltre è ricca di antiossidanti. 

Le carote sono un alimento fondamentale nella nutrizione dei bambini.)

Estratto  ananas cetriolo pompelmo

  • 1/3 di ananas
  • 2 cetrioli
  • 1 pompelmo
  • L’estratto che precede invece è ottimo per aumentare l’energia

(Sai che gli agrumi hanno effetti benefici sul fegato, riducono il contenuto di colesterolo e trigliceridi  nel sangue inoltre sono ricchi di vitamina C che aumenta le difese immunitarie, e fanno bene al sistema cardio-vascolare.)

SAI CHE GUSTO vi augura buon appetito!!!

Ti è piaciuto l'articolo? Condividilo!